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Mitos y Leyendas

Administra Tu Energía en Lugar De Tu Tiempo

Para ser más productivo intenta administrar Tu energía en lugar de Tu tiempo

Para ser más productivo, intenta administrar tu energía en lugar de tu tiempo

Conoces el ejercicio: entras en el trabajo temprano y brillante, con la esperanza de comenzar tu día. Pero las reuniones y la casualidad comienzan a acumularse, y antes de que te des cuenta, son las 5:30 y apenas has hecho nada. Por lo tanto, debe quemar el aceite de medianoche y levantarse temprano al día siguiente. No es solo un horario brutal para vivir; Es una receta para el desastre. Aquí hay un consejo de un experto sobre cómo administrar su energía en lugar de su tiempo.

Un embalse con cuatro pozos

Desde 2003, el fundador y CEO de The Energy Project , Tony Schwartz, ha estado trabajando en el desarrollo de métodos confiables y respaldados por la ciencia para empoderar y energizar a las personas en el lugar de trabajo. Su organización ha trabajado con compañías como Google, Coca-Cola, Microsoft y Facebook para mejorar la cultura, la moral y la productividad utilizando técnicas probadas por la experiencia.

El trabajo central que The Energy Project, hace es la concepción de Schwartz de los cuatro tipos de energía humana como se describe en su libro “La forma en que estamos trabajando no está funcionando” : física, emocional, mental y espiritual. La atención a cada una de estas fuentes de motivación es la clave para mantener la energía, y eso podría significar adoptar un nuevo enfoque para administrar la mano de obra en el trabajo y en el hogar.

Escribiendo para Harvard Business Review, Schwartz describió pasar por ese proceso con Wachovia Bank. En 2006, el Proyecto de Energía trabajó con 106 empleados en 12 bancos en todo el sur de Nueva Jersey, que van desde líderes senior hasta gerentes de nivel inferior. Juntos, perfeccionaron estrategias específicas para abordar cada tipo de fatiga energética, utilizando las propias métricas de rendimiento de Wachovia para medir su éxito.

Al final, los empleados del banco que habían participado en el programa superaron al grupo de control en hasta un 20 por ciento. Además, el 68 por ciento de los participantes informó que las estrategias mejoraron sus relaciones con los clientes y el 71 por ciento dijo que su productividad y rendimiento también mejoraron. Claramente, abordar las necesidades de energía es una forma efectiva de aumentar la productividad. Pero, ¿qué hizo exactamente The Energy Project?

Energía a lo largo del tiempo

Aquí está la cosa: todos obtienen las mismas 24 horas todos los días. No hay forma de evitar ese hecho, y buena suerte solicitando una semana de ocho días. Entonces, en lugar de atarse a nudos sobre cómo va a presupuestar su tiempo, Schwartz siente que un enfoque más productivo es auditar su uso de energía y ver dónde está perdiendo su rendimiento físico, mental, emocional y espiritual. arriba y adelante. Cuando The Energy Project trabajó con Wachovia, aplicaron estos métodos para abordar cada tipo de energía humana.

Energía física

La nutrición, el ejercicio y el sueño son los pilares de la energía física, por lo que, para comenzar, Schwartz hizo que cada uno de los participantes auditara su propio presupuesto de energía física. A menudo, solo ver dónde se estaban quedando cortos (omitir el desayuno, trabajar hasta altas horas de la noche, renunciar al ejercicio físico) era suficiente para estimular alguna mejora. Pero también descubrieron que ciertos hábitos y comportamientos podrían dar buenos resultados: comer tres o cuatro comidas pequeñas en lugar de dos enormes hizo que los empleados tuvieran menos probabilidades de colapsar, y un horario de sueño más regular los hizo estar más alertas durante todo el día.

Energía mental

Usted sabe que su cuerpo no es capaz de levantar 10,000 libras, por lo que realmente no siente la necesidad de intentarlo. Pero cuando se trata de la capacidad intelectual, puede ser difícil admitir que algunas cosas están un poco más allá de nosotros. Toma multitarea . Si estás tratando de asegurarte de que estás usando tu energía mental de la manera más eficiente, bloquea los períodos en los que puedas concentrarte en una tarea a la vez en lugar de tratar de hacer todo de una vez.

Energía emocional

La energía emocional gobierna la calidad de su atención y trabajo, incluso si está bien descansado y su mente está enfocada, eso no hará mucho si tiene una mala actitud con respecto a su trabajo. Cuando surgen el estrés y las dificultades, intente ejercicios de estabilización emocional como respirar profundamente, salir a caminar o incluso tomarse un momento para enviar un mensaje positivo a un compañero de trabajo: la positividad es sorprendentemente contagiosa.

Energía espiritual

La energía espiritual es algo un poco menos definido, y se gasta y recupera a un ritmo mucho más lento que otros tipos de energía. Se trata de sentir que su trabajo diario, las cosas en las que tiene que gastar su energía, está en línea con un propósito más alto o un objetivo más grande. Para ayudar a los empleados a recargar su energía espiritual, The Energy Project hizo que los participantes aclararan sus principios rectores, objetivos a largo plazo y otras ideas nobles para ellos mismos, e intercambiaran ideas sobre cómo hacer que su trabajo diario se ajuste a esos sueños. Puede sonar poco científico, pero al igual que los otros tres tipos de energía de Schwartz, la energía espiritual está claramente conectada con la productividad de la vida real.

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